나는 감히 이 책을 건강백서라 이야기한다. 내가 감히 건강백서라 이야기하는 것은 이 글 내용들에 대한 나의 자신감이다. 호흡 명상은 인간이 스스로의 건강을 지킬 수 있는 수단 중 최고의 방법이라 생각하기 때문이다. 내가 이 책을 쓰면서 바람이 있다면 지구상의 모든 사람이 이 책의 내용을 믿고 호흡 명상 수련을 하여 건강한 삶을 살아가기를 바라는 마음이다.
- 『호흡 명상 인간건강백서』 中

◉글을 시작하며

∙이 글을 쓰게 된 이유

∙이 글을 쓰면서

∙인간 건강 백서

∙호흡 명상과의 인연

1부 호흡 명상 수련 방법

1장 수련의 시작 시기

2장 수련의 환경

3장 호흡과 명상이란

4장 수련 자세와 호흡법 & 수련 중 시선 처리법

5장 폐기 배출

6장 축기와 단

7장 하단전의 위치와 기구 단련

8장 내외공의 병행

9장 호흡 명상 수련의 순서

10장 수련 중 주의사항

11장 덧붙이는 글: 기지개

2부 호흡 명상 수련 일지

12장 시행착오

13장 수련기

3부 호흡 명상 수련 치료기

14장 기력으로 사람을 치료할 수 있는 단계

15장 말기 암 환자와의 인연

16장 현재 내 수련의 단계(SNS에 올린 글)

17장 건강한 죽음

◉글을 마무리하며

∙현대 사람들의 기에 대한 인식

∙인간 진화의 끝

∙글을 마무리하면서

◉부록

∙그때그때의 생각

∙글 풀이

“인간 진화의 끝은

내가 이 지구상의 모든 인간에게 던지는 화두이다.”

『호흡 명상 인간건강백서』는 모든 독자들이 ‘기’ 수련을 쉽게 이해하여 실행에 옮길 수 있도록 ‘기’ 수련 방법과 차례를 차곡차곡 담아낸 책이다. 20년이 넘는 세월을 오직 호흡 명상 수련에 몰두해 온 저자의 ‘기’ 수련 노하우와 경험담이 책에 고스란히 녹아 있다. 

이름: 이종광(기인 천광)

국적: 대한민국

출생지: 대한민국 울산 울주

나이: 1957년생