대한민국 명품도서를 만드는 BRAND는 메이킹북스입니다.
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* Before you begin
골프 점수 계산하는 법
골프 클럽
골프 코스 용어
스윙 자세
스탠스
어깨와 골반 회전량
어드레스-임팩트
호흡
* Conditioning
자세
신체 정렬
고관절 스트레칭
등 펴기와 가슴 열기
말린 어깨와 가슴 펴기
백스윙과 팔로우스루
척추 회전
상체 로테이션
척추 트위스트
초승달
* Axis
밴드 운동
밴드 대칭 운동
파워 발란스 운동
* Balance
발란스 트레이닝
팁 토우 Tip Toe
Shoulder bridge
Lateral flexion
Leg pull front
Rolling like a ball
* Core
Core swing
Core & Club
Ab lift
Breast Stroke
Low plank
Side lift
Side plank
신체가 정렬이 잘 되었을 때 골프의 최대 출력이 나온다. 즉, 올바른 자세는 정확하고 강력하며 일관된 골프 스윙을 하기 위한 기본 조건이 된다. Halmathod의 핵심 개념에 작가의 17년 필라테스 경험을 녹여 골프의 ABC를 완성하였다.